전체 글9 나와 조깅, 그리고 변화 나와 조깅, 그리고 변화달리기가 뇌에 좋다는 이야기를 들었다.고혈압과 ADHD가 있는 나로서는 정말 최고의 선택인 것 같다.돈도 안 들고, 운동화와 따뜻한 복장만 있으면 되는 운동.그래서 퇴사 후 계획 중 하나가 바로 새벽 조깅이었다.과체중, 그리고 나의 다짐나는 95kg 과체중이다.사람들은 그렇게 안 보인다고 하지만, 나는 안다.운동을 싫어하는 건 아니지만, 꾸준히 하는 건 늘 어려웠다.그래서 다짐했다."퇴사하면 5시 30분에 일어나서 조깅을 나가자."첫 번째 조깅알람 소리에 눈을 떴다. 5시 30분, 하지만 밖은 아직 어둡다.결국 6시 30분에 다시 기상, 몸을 풀고 나섰다.산책로까지는 걸어서, 그 뒤로는 천천히 뛰다 걷다를 반복하며 한 시간 정도 운동했다.사실 과체중인 사람은 파워워킹부터 시작하라고.. 2025. 3. 10. 퇴사 일기 퇴사 후, 나의 첫 번째 이야기나는 2월 28일을 마지막으로 회사를 퇴사했다.퇴사의 이유는 성인 ADHD."약 안 먹는 거 아냐?" 라고 묻는다면, 아니다.작년, 2024년 2월에 진단을 받고 1년간 꾸준히 약을 복용했다.하지만 여러 가지 사건, 사고가 겹치면서 결국 나는 지쳐버렸다.그래서 3월 한 달은 온전히 나를 치유하는 시간으로 보내기로 했다.퇴사 후 내가 한 두 가지 일1. 하루 일과표 작성"이대로만 산다면 정말 뭐든 할 수 있는 사람이 되겠구나" 싶은 계획표다.그런데 잘 지키고 있냐고? 그럴 리가...계획상으로는 6시 30분 기상, 7시 조깅.현실은 이틀에 한 번 조깅 정도.기상은 어떻게든 6시 반에 하려고 하지만, 그 뒤는 변수가 많다.그래도 식사 후 바로 설거지하기는 꽤 잘 지키고 있다."친.. 2025. 3. 10. 홈카페를 위한 간단한 음료 레시피 홈카페를 위한 간단한 음료 레시피집에서 카페처럼 멋진 음료를 만들어 즐기는 홈카페 문화가 점점 더 많은 사랑을 받고 있습니다. 특별한 장비 없이도 간단한 재료와 방법으로 분위기 있는 음료를 완성할 수 있습니다. 이 글에서는 홈카페 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 음료 레시피를 소개합니다. 자, 시작해볼까요? 1. 홈카페 음료를 만드는 기본 준비물홈카페 음료를 만들기 위해서는 다음과 같은 기본 준비물이 필요합니다:커피 머신 또는 핸드 드립 기구: 간단한 핸드 드립 세트만 있어도 고급스러운 커피를 만들 수 있습니다.블렌더: 스무디나 프라푸치노 같은 음료를 만들 때 유용합니다.우유 거품기: 부드러운 라떼나 카푸치노를 만들 때 필수적입니다.투명한 유리잔: 음료의 색감을 더욱 돋보이게 합니다.시럽 및 토핑: 바닐.. 2025. 1. 28. 이전 1 2 다음
